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Los 10 desayunos que hacen que tu metabolismo se acelere y te hacen perder peso

Una de las mejores soluciones para perder peso al iniciar tu día son desayunos que te hagan acelerar tu metabolismo, ésta es una solución rápida y sana.

Ya se ha dado a saber sobre las dietas express las cuales se le denominan como las dietas rápidas las cuales resultan ser muy perjudiciales que también te dan lo que es el efecto secundario. Más bien, un excelente desayuno que te ayuda a que tu metabolismo se acelere resulta ser la mejor opción para que puedas perder peso de forma saludable.

Alternativas de desayunos para que tu metabolismo se acelere

  1. Tortilla de espinacas con huevos: si lo que quieres es saber cómo preparar esta deliciosa receta, en primer lugar, debes cocinar las espinacas durante algunos 5 minutos para después que se añada 2 claras de huevos que hayas batido. El resultado debe ser revuelto hasta que todo quede bien cocido.
  2. Yogurt, fresas, almendras y plátano: para proceder con esta receta, debes poner todos estos componentes en una batidora: un plátano pelado, algunas 8 0 10 almendras, 50 gr de fresas bien picadas y 1 vaso de yogurt sin azúcar que sea natural. Tan sólo debes batir para que resulte un poderoso desayuno que acelera tu metabolismo.
  3. Pera con pan integral y queso: procede a lavar la pera quitando sus semillas y dividiéndola en discos finos. Procede a untar 2 rebanadas del pan integral con 1 cucharada de queso fresco. Si quieres puedes agregarle una rebanada de jamón. Añádele pimienta molida por si lo quieres asi.
  4. Queso quark y muesli casero con naranja: Pela la naranja y exprímela para que su zumo sea mezclado con 30 gr de queso quark descremado y media cucharada de miel de abeja. A esta elaboración la vamos a unir junto con una cucharada de pistachos, 50 gr de avena y zumo de naranja.
  5. Huevos con aguacate: Lo único que debes hacer es preparar huevos cocidos y mezclarlo con medio aguacate. Si deseas puedes mezclar con limón, sal y añadirle aceite de oliva.
  6. Cereales con yogurt y melón: debes cortar el melón en trocitos para luego ser mezclado con un vaso de yogurt con 30 gr de cereales de tu preferencia, se recomienda integral.
  7. Piña con semillas de lino: Se debe añadir a la licuadora unos trozos de piña, 1 limón, semillas de lino, 1 infusión de té verde y jengibre para dar gusto. Todo se debe licuar y ya. Ya tenemos nuestro desayuno poderoso que impulsa el metabolismo para perder peso.
  8. Huevos revueltos ligado con verduras: Los huevos son el alimento perfecto para el desayuno. Están repletos de grasas sanas y proteínas valiosas. Añade 2-3 huevos, aceite de coco o mantequilla, sal y pimienta y vegetales a tu preferencia (espinacas, cebollas y pimientos son perfectos). Se deben sofreír los huevos y los vegetales a fuego de bajo a mediano en el sartén con aceite de coco o mantequilla, y ya, con esto tienes un desayuno que acelera el metabolismo para perder peso.
  9. Avena y huevos: elabora la avena como de costumbre, con leche y agua, asimismo añadir una pizca de sal y pimienta en vez de cualquier otra clase de azúcar. Posteriormente agrega 1 huevo escalfado y agrega un poco de queso por encima para un toque extra de gusto. Y ya, un desayuno excelente.
  10. Aguacate ligado a pan tostado: El pan tostado unido al aguacate se ha vuelto en una comida famosa en el desayuno, y esto tiene un motivo de ser, ya que provee una buena dosis de grasas sanas y fibra. A esta sencilla fórmula se le puede agregar un componente más, 1 huevo o 2 y una pizca de levadura nutricional, con ello obtenemos un desayuno perfecto para empezar el día acelerando el metabolismo.